心血管疾病高发的原因？_行业资讯_行业资讯

心血管病已经成为危害现代人身体健康的重大疾病，近年来心血管病发病率步步攀升，成千上万的人死于心血管疾病。加强心血管疾病预防意识已经刻不容缓。那么我们首先要从心血管疾病高发的原因说起。

1、外环境和内环境共同作用的结果

现代工业社会的发展，造成汽车尾气、工业废气、废水的大量排放，大大污染了环境，随着信息化社会的进步，出现大批的“宅男宅女”，这些外环境地变化都会加大心血管病的风险;而人体的内部环境主要在于精神压力和心理压力过大，以及生活习惯不好。比如不规律作息、抽烟喝酒、高热量饮食、吃得多动得少。这些外环境和内环境共同作用导致了心血管病发病人数增加。

2、高血压、高胆固醇、吸烟是心血管的三大高危因素

饮食上的不良习惯，引发了心血管疾病的爆发，而且年龄越来越低龄化。饮食喜欢吃KFC等高热量煎食品，口味重，食物偏咸香，以及喜欢吃蛋糕、奶油等食物，总体偏高胆固醇、高盐，另外，高血压和吸烟也是诱发心血管病的重大危险因素。

3、做好七件事远离心血管病

心血管的预防必须从年轻时候就开始，专家提醒做好以下七件事远离心血管疾病：

1、控制血压：超过20岁的成人目标血压需控制在120/80毫米汞柱以下。
2、控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于每升5.6毫摩尔。
3、控制胆固醇：超过20岁的成人，总胆固醇值应控制在5.2毫摩尔/升以下。
4、控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。
5、不吸烟，不到吸烟场所去。
6、合理饮食：保持营养均衡，12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。而且注意低盐、低糖、低胆固醇的原则。
7、适当体力活动：每周活动三至四次，每次半小时。