久坐族需小心血脂异常

血脂异常，已成为不同体检人群的通病，而这其中又出现了职业的差异，如出租车司机、教师、医生等久坐不动或脑力劳动者的血脂异常率已超过50%。什么才叫做血脂异常？血脂异常有什么症状？有什么办法挽回？对此，江苏省中西医结合医院体检中心主任韩晓明进行了详细解释。

如何读懂体检中的血脂那一项

2014年1月-11月，江苏省中西医结合医院体检中心共为25113名南京人进行了体检，记者发现体检统计报告中显示，高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高，总共为9040人，占36%。同样，在南京另一家医院体检中心数字显示，血脂异常者占去了样本数的43.66%。

血脂异常确实成了不管年老年少的通病。韩晓明介绍，体检中血脂的检查项目一般包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四项。其中高密度脂蛋白对心血管有保护作用，是“好胆固醇”； 而低密度脂蛋白会附着在血管壁上，一旦过量，就会导致动脉硬化，因而被称为“坏胆固醇”。

正常的血脂值是：总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常； 低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常； 高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L (40mg/dl)正常； 甘油三酯(TG) 高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。

从事销售行业的大多血脂异常尿酸高

韩晓明主任告诉记者，该院体检中心接待的主要是附近公司职员、市离退休干部教师、环卫、城管、医务工作者等企事业单位员工。年龄在24岁至91岁之间，其中退休老年人占了两成。这些不同年龄，不同职业，不同性别的体检者有一个共同的问题，就是血脂异常者比例很高。

据介绍，这些人拿到体检报告都会发现，血脂检查这一项有异常，其中大多数是总胆固醇增高，更细心的人还会发现，除了总胆固醇增高，还有低密度脂蛋白增高，或者高密度脂蛋白降低等。

 “统计发现，血脂异常的年轻化趋势很明显，”韩晓明进一步分析，现在年轻的肥胖者正急剧增加，这也就使得患上高血脂的人群增加很多，35岁以下的年轻人，特别是男性，血脂异常者比例较大。此外，更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性体内胆固醇升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以，更年期女性很容易发生动脉粥样硬化，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。

记者发现，其实不同职业的体检者血脂异常也很普遍。“那种久坐不动的人、做脑力劳动的人血脂更容易超标。”韩晓明主任举例称，如出租车司机和医生、教师，血脂异常的占到50%以上。应酬多、生活不规律、工作压力大又不注意运动的人更容易中招，如从事销售行业的，体检中大多有血脂异常、尿酸高等。环卫所和城管、社区工作人员的血脂异常者也很多，尽管他们平时动得不少，如果饮食等生活方式不健康的话对血脂影响还是很大。

身体的小征兆提醒你患上高血脂

血脂很可怕，因为它增加了冠心病等心脑血管疾病的风险。早发现早治疗，如何在生活中发现高血脂症状？

 “手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。”韩晓明继续解释道，时长感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。

此外，胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿块，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。

深海冷水鱼可降胆固醇

“疾病大多是吃出来的。”韩晓明主任分析，从体检数据上看，现在人生活条件越来越好，饮食上喜欢吃高油、高盐、高蛋白的食物。食物上的重口味，特别会影响到健康。血脂异常，就跟饮食的关系十分密切。

专家认为，健康的饮食要做到四低一高：高纤维，低蛋白、低油、低盐、低糖，食饮有节(饭吃7分饱)，起居有常（21点睡，5点起）。建议多吃以下食物： 1.蔬菜：各种应季蔬菜。如大蒜，具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。还有洋葱，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能够调节血脂。2.粗粮：全麦、糙米、玉米、小米等。3.红薯。4.芽菜。5.瓜果类。6.鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。此外，在运动方面，每天坚持快走可防高血脂。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。一般每天要走5公里，1个小时左右。对于开车上下班者，要增加中午和晚上的运动量，不能仅仅是做做瑜伽、散散步，而要适当增加有氧运动。