便秘或腹泻，你可能是“肠囧族”

　　1.不尊重便意，排便时间不固定；2.有便秘或者腹泻问题的困扰；3.没有补充益生菌的习惯；4.吃饭时间不固定；5.蔬果摄取量少；6.不喜欢运动；7.常熬夜，睡眠不足；8.精神压力大。

　　最近，一条关于“肠囧族”的微博被网友多次转发。昨天，我们从各大医院了解到，进入夏天以来，胃肠内科看门诊的人增多了不少，多半都伴有腹痛、腹泻症状。新桥医院消化内科副主任杨仕明说，胃肠“不争气”的“肠囧族”，多是心理因素、胃肠功能紊乱惹的祸。生活中，如果你的身体出现便血、便秘、粪便恶臭、胀气、腹泻、食欲不振等，可能就是肠道在给你提意见了。

　　“肠囧族”肠道老化、生活习惯差、压力大

　　前天晚上，重医附二院胃肠内科来了一位大四学生小林。马上就毕业了，连续几天晚上小林都和同学在外聚餐，烧烤、火锅、大排档，人缘好的小林有时一天晚上赶两三场聚会。前天晚上，小林又在学校门口的餐馆里和同学边吃火锅边喝冰啤酒，不一会儿就感觉腹痛、恶心，有呕吐的症状，之后被确诊为急性肠胃炎。

　　重医附二院消化科副教授冯晓霞说，所谓“肠囧族”是指肠道有明显老化现象，如有便秘或腹泻等问题，而且生活习惯差、精神压力大的人群。

　　因为肠道敏感，同样的东西，饮料、凉的食物或者是海鲜，进食后“肠囧族”就会觉得肚子胀。一旦肚子"咕咕"叫，马上就得上厕所。

　　而换季时期早晚温差变大容易着凉，秋季天气凉爽人的食欲增加，暴饮暴食使胃肠负担加重，肠内菌群紊乱，这些因素都会导致发病率升高。

　　近九成网友有与肠道相关的健康困扰

　　有针对肠道健康网络问卷调查显示，在1015名网友中，有六成多网友都不把肠道健康当回事，有48.2%的网友在肠道健康出现问题以后，选择“自己找点药吃”，还有15.90%的网友选择“不管它，任其发展，慢慢就会好”。

　　有近九成网友都表示有以下与肠道相关的健康困扰：便秘、腹泻、腹胀、面色暗黄、食欲不振、口气不清新、情绪低落等。

　　对于“是否平时重视肠道健康”这个问题，选择“肠道问题关乎身体健康，我非常重视”的网友只占32.6%。

　　焦虑、忧郁也和肠道内神经系统有关

　　冯教授说，肠道不但是人体消化和吸收的主要器官，而且是人体“最大和最重要的免疫器官”，承担人体大部分的免疫功能，是抵御外来致病菌侵袭和捍卫人体健康的重要防线。

　　此外，肠道也被喻为“第二大脑”，焦虑、忧郁、便秘等身心疾病，都和肠道内的神经系统相关。

　　“目前胃肠疾病中年轻人一般占一半左右。以前是中老年人比较多，现在年轻人聚餐机会比较多，喝酒比较多，饮食又不太注意，发病率就升了上来，沦为"肠囧族"。”

　　新桥医院消化内科教授杨仕明说，各类疾病都有年轻化趋势，肠易激综合征也是如此，它甚至更偏向于要强的年轻人。学习压力大的孩子们、刚入职场的毕业生、工作稳步发展的白领，都容易中招。

　　胃肠疾病不要

　　随意使用抗生素

　　“很多人在胃肠道不舒服的时候就自己乱吃几颗止泻的药，我建议胃肠道不适的人，还是应该到医院来检查下，不要自己乱吃药。”新桥医院消化内科教授杨仕明说，不少到消化内科的病人，其实不是胃肠道疾病，而是胃肠道表现出症状。比如，有些人经常拉肚子，医生检查发现他其实是得了糖尿病或甲亢；也有些顽固性腹泻的人，一查发现是肝癌。

　　他建议市民首先应养成良好的生活习惯，如果出现腹泻症状，只要及时就诊，一般会很快治愈，切忌随意使用抗生素。

　　此外还要积极参加体育锻炼，增强机体的抗病能力，培养良好的饮食习惯，饮食不宜过饥过饱，注意饮食平衡(碳水化合物、脂肪、蛋白质合理搭配)，戒烟限酒，少食或不食腌制、熏烤、油炸等食品以及配制香料过多的食物，大家可日常适量补充益生菌。

　　对网友的调查数据

　　32.6% 选择“肠道问题关乎身体健康，我非常重视”

　　15.90% 在肠道健康出现问题后选择不管它

　　60% 不把肠道健康当回事

　　48.2% 在肠道健康出现问题后，选择自己找点药吃