低血糖的危害更甚于高血糖

　　阅读提示：冬季天气寒冷，是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。我省内分泌专家提醒说，糖尿病患者在冬季须特别注意增强自我保健意识，预防与减少并发症，平安度过寒冬。

　　夜间低血糖伤害“老糖友”

　　近日，老年糖尿病患者李女士晚上睡觉时总是出汗，起床后头痛，到医院一检查，竟然是低血糖。

　　“寒冷的冬季身体能量需求增加，夜长昼短，冬夜本就是低血糖的高发期。而糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时补充，更容易发生低血糖。”郑州人民医院颐和医院内分泌科主任医师陶玲玲说，低血糖对人体是有害的，尤其是对老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。一旦出现心慌、手抖、出汗、面色苍白、视物模糊，晨起头痛乏力等低血糖症状，应赶快吃些糖果或饮用糖水，并迅速监测血糖。若低血糖反应持续发作，情况比较严重，如出现神志不清、突发昏迷等，家属应及早将患者送往医院。

　　那么，如何预防呢？陶玲玲说，首先要做到定期自我监测血糖或到医院复查，按医嘱服药，以预防低血糖的发生，特别要避免反复发生低血糖；其次，一定注意检测夜间血糖，而不要只根据1～2次的空腹血糖就做出判断；对于证实确实存在夜间低血糖的患者，可在睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。

　　冬季适合散步、慢跑、太极等运动

　　对于糖尿病患者来说，“管住嘴，迈开腿”是控制血糖的主要手段之一。可是，天气渐冷之后，不少患者就“自觉”减少了运动量甚至停止了，治疗效果不佳。

　　“糖尿病患者运动要有持之以恒的心态，不能‘三天打鱼，两天晒网’。”郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任李清楚说，1型糖尿病患者最好每天在固定时间运动，每周至少3次，每次30分钟；2型糖尿病患者每周至少应运动5次，每次40至60分钟。

    对于运动方式，李清楚提倡有氧运动。他说，散步、慢跑、太极等有氧运动强度小，节奏慢，运动后心脏不会跳得很快，运动后不但可以增加心脏、大脑的供氧量，还会让人感觉精神爽，但要注意运动前不要注射胰岛素，并适量饮水。

　　“运动时最好预先准备一些可快速提供能量的食物，如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等，以免出现低血糖。”李清楚提醒说，对于严重1型糖尿病患者、伴有心血管并发症者、并发严重视网膜病变者、并发糖尿病足者、并发糖尿病酮症酸中毒等急性代谢紊乱者等，能否运动要视具体情况由医生来决定。